Rameur ou machine à ramer

Le rameur se compose généralement d’un rail horizontal avec un siège coulissant, des poignées de rame reliées à une corde ou une chaîne, et un volant d’inertie. L’utilisateur s’assoit sur le siège, saisit les poignées et pousse avec les jambes tout en tirant sur les poignées pour reproduire le mouvement de l’aviron.

L’avantage du rameur est qu’il offre un entraînement à faible impact, car il minimise le stress sur les articulations. Il permet également de travailler simultanément les muscles du haut et du bas du corps, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire efficace et complet.

L’intensité de l’entraînement sur un rameur peut être ajustée en modifiant la résistance, qui est généralement fournie par un système de freinage magnétique, hydraulique, à air ou à eau. Certains rameurs sont équipés d’un écran qui affiche des informations telles que la distance parcourue, le temps, la vitesse, les calories brûlées et parfois la fréquence cardiaque.

Les rameurs sont utilisés dans le cadre de l’entraînement en salle de sport, du fitness à domicile et même dans le domaine de la rééducation et de la réadaptation. Ils offrent un entraînement complet du corps, favorisent la force, l’endurance et la coordination, et constituent un excellent moyen de brûler des calories et de maintenir une bonne condition physique générale.

Il convient de noter que l’aviron en plein air sur l’eau est également un sport populaire, mais le rameur d’intérieur permet de reproduire les mouvements de l’aviron et d’obtenir un entraînement similaire sans avoir besoin d’un plan d’eau.